痩せるために食べていた〇〇は実は太る食べ物!?

んにちは!

 

 

 

ダイエットの為に食べている食べ物

本当にダイエット向きですか?

 

 

ダイエットのために食事を見直す時、

注意したいのが、

 

 

「ダイエット向きの食材・食品」

かどうか。

 

 

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何故かというと、

 

実はダイエットとして親しまれてきた、

食べ物がNGだった…

意外な食べ物がOKだったり…

ということがあるんです!

 

 

「ダイエットの為に食べていたら

間違っていた!」なんて、

 

”勘違い”が痩せにくい理由になっていた

場合が見つかるかもしれません。

 

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【ダイエットにいい食品・悪い食品】

 

◎エビ、ささ身、赤身の魚、卵、

オリーブオイル、ごま油、ほうれん草、

えのき、大豆、わかめ、もやし、

雑穀米、玄米

 

空豆、いも類、ごぼう、れんこん

 

×マーガリン、ソーセージ、春雨、

菓子パン、フライドポテト

 

 

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カロリーが低いからと選びがちな

「春雨」ですが、実は

 

糖質が高い食品です。

 

 

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痩せるための食事を考えたら、

できるだけ加工品は使わずに、

 

ダイエット向きの食品を使って

自分で料理をするのが一番の

 

ダイエットメニューになると思います( ´∀` )