太る理由はこれだった!今からでも遅くない改善点
こんにちは!
ダイエットするに当たって、
なぜ太るのか…?
考えたことはありますか?
もちろん食べるから太る。
と思っている方も多いはずです。
消費カロリーよりも、
摂取カロリーが上回れば、
消費されなかったカロリーが
脂肪として蓄積されていきます。
ですが、
「カロリーを気にしているのに痩せない」
と思っている人もるはずです。
「食事で摂取するカロリーよりも
運動と基礎代謝で消費するカロリーを
多くすれば痩せる」。
この方程式は必ずしも
正しいとは言えないのです。
どれだけたくさん食べるか、
何キロカロリー食べるかが
問題ではないのです。
「痩せられない女子」には
4つの特徴があります。
「いつでも痩せられると思っている」
「ずっと食べ物の話をしている」
「”整理前だから”と言い訳にしている」
「自宅でも外出先でも省エネしがち」
どれも身に覚えがあるという方は
もちろんですが、
1つでも当てはまった方は要注意!!
ただし、ダイエット法も、
自分のライフスタイルに合うもの、
合わないものがあります。
一人ひとりやり方は違う
ということを知っておきましょう!