○○抜きダイエットでは痩せない！？

こんにちは！

ダイエットするにあたって、

「炭水化物抜きダイエット」

って聞いたことありますか？

チャレンジする人が多く、

成果がでるのも早いといわれ、

ジムでも推奨していることがあります。

ですが、このダイエット法は

多くの危険性があります。

炭水化物はタンパク質や、

ビタミン、ミネラルとともに

5大栄養素の一つであり、

生命を維持するうえで

欠かしてはならない

重要な栄養素です。

今まで食べていた食事から

ご飯を抜いただけでは、

単なる糖質カットになるだけで、

必要なカロリーが

取れていないことになります。

これが飢餓状態を招くわけです。

失敗している人の多くが、

この罠にはまっているのです！

ご飯を抜くだけでなく、

二菜ぐらい増やさないと

ダメなんです。

☑脳が働かない

☑内臓に負担がかかる

☑体温の低下

など、

色んな症状が出てきます。

ダイエットにおいて、

朝食を抜く人もいますが

これもダメなんです。

朝食を抜いてしまうと、

体温が上昇するまでに

時間がかかり、

代謝の低い状態が

長く続きます。

代謝が低い状態はカロリーの消費が

少なくなりますので、

痩せにくくなってしまうのです！

そして、その分お腹もすくので、

余計に食べてしまうので意味がないし、

逆効果になるのです。

炭水化物は抜くのではなく、

減らすことを意識して、

三食しっかり食べましょう！！