〇〇を飲むだけで痩せる!

こんにちは!

 

 

あなたは、1日に何リットルの

水を飲んでいますか?

 

 

 

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ダイエットには身体の水分量も

重要な要素となります。

 

 

しっかり水を飲む人は

代謝が上がりやすく、

痩せやすいです。

 

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カラダの60~70%は水分で

構成されているため、

 

水分量が少ないと

血液の循環も悪くなり、

むくみや冷え性にも

なりやすいです。

 

 

1日の水分の摂取量ですが、

 

2Lを目指しましょう!

 

 

こんなに飲めないと

思うかもしれませんが、

 

普段、

コーヒーやお茶、

ソフトドリンク

飲んでいるはずです。

 

 

夜はお酒をたくさん

飲んでいませんか?

 

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それを水に置き換えてみてください。

 

 

冬は常温の水か、

白湯を飲むのがおすすめです!

 

摂取カロリーが抑えられて

ダイエットに有効になります^ ^