モデルの人って普段どんなものを食べているのか

こんにちは！

モデルの人ってなんで

あんなに痩せているんだろう

って、一度は思ったことありますよね。

もちろん運動もそうですが、

食生活にもカギがあります。

何故、食生活に気を付けなければ

いけないのか、

それは、ダイエット時に取るべき食材、

食事のタイミングなど、

太らない食生活にはいくつかルールが

あります。

↓↓参考にしてみてください↓↓

adgjmptwtpmjgda.hatenablog.com

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そこで、有名モデルが

何を食べているのか

調べてみると、

ある共通点がありました！

朝食は、

サラダ、ヨーグルト、スムージー、フルーツ

など比較的太らない食べ物で、

お腹の調子もよさそうな食べ物ですよね！

昼食は、

人それぞれですが、

好きなものを食べる！

という方が多いです。

しかし、揚げ物は避けているみたいですね…！

夕食は、

玄米、鶏肉、魚、サラダなど

やはり、夕飯は気を付けているみたいですね。

玄米でも量は少なめに、野菜を多めに、

という方が多かったです。

今すぐ実践できることは、

サラダを付けること！です。

しかも、食べる順番もあり、

サラダを先に食べたほう

がいいのです。

サラダは血液をアルカリ性にする性質があり、

後に続く肉料理などのメイン料理が酸性の

働きをするために、血液の状態のバランスを

取るのに適した順序なんです。

野菜は、水分が多くビタミン・ミネラルが

多いので、肌にもいいし、疲れた体の

リフレッシュにもいいのです！

それと、食べたものを胃に長時間溜めて

吸収を遅らせたり、脂肪の吸収を

制御させたりするのです！！

毎食とは言いませんが、

サラダを先に食べることを意識

してみてください( ´∀｀ )