痩せるためには〇〇が大事!

んにちは!

 

 

ダイエットするうえで、

一番大事なポイントは

なんだと思いますか?

 

 

それは、、、

 

 

目標設定を明確にすること!

 

です。

 

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なぜ、目標を明確にするかというと

 

無理のない運動や食事を

計画することによって

途中の挫折がなくなります。

 

 

3か月、半年、1年後。

 

 

「いつまでに」ということを

自分と約束しておけば、

 

ダイエットへのモチベーションも

高まるはずです。

 

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期間を決めたら次は

 

「なぜダイエットをしたいか」を

紙に書きだすことをしてみてください。

 

 

「もてたい!」

 

「健康が気になる」

 

「自分に自信を持ちたい」

 

「足を出したい」

 

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など、

理由を今すぐ書き出してみてください!

 

 

約束を果たすための決意を

より固いものにしましょう。